Как правильно выбрать солнцезащитный крем: разбор маркировок и защиты от UVA/UVB

Солнцезащитный крем — не косметика в классическом смысле, а средство профилактики. Он необходим не только на пляже, но и в городе, зимой, в пасмурную погоду. Чтобы защита была эффективной, важно уметь правильно выбирать средство, ориентироваться в маркировках и понимать различия между типами УФ-излучения.

Цель этой статьи — дать системное понимание того, как работает солнцезащита, как расшифровывать обозначения на упаковке и подобрать средство с учётом физиологии кожи и правил ухода.

1. Виды ультрафиолетового излучения: UVA и UVB

Ультрафиолет делится на три диапазона: UVC (не достигает поверхности земли), UVB и UVA. Нас интересуют два последних.

• UVA-излучение (длинноволновое) проникает глубоко в кожу, до уровня дермы. Оно не вызывает ожогов, но запускает процессы фотостарения: разрушение коллагена, эластина, появление морщин, снижение тонуса и эластичности кожи, пигментации. UVA-лучи проходят через облака и оконное стекло
• UVB-излучение (средневолновое) поражает поверхностные слои кожи. Именно оно вызывает покраснение, ожоги, шелушение. UVB ответственен за мутации в клетках эпидермиса и ассоциирован с развитием рака кожи

Важно: оба типа излучения вредны, и защита должна быть комплексной. Поэтому лучи и воздействия солнечных лучей нужно учитывать при выборе средства защиты.

2. Что означает SPF и как он работает?

SPF (Sun Protection Factor) — показатель защиты от UVB-лучей. Он не означает степень защиты, а отражает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без ожога по сравнению с незащищённой кожей.

Например, SPF 30 теоретически позволяет безопасно находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без крема.

Однако есть нюансы:

• SPF 15 блокирует ~93% UVB-лучей
• SPF 30 — ~97%
• SPF 50 — ~98%
• SPF 100 — ~99%

Разница между SPF 30 и 50 — не «в два раза лучше», как часто думают. Это вопрос не столько силы, сколько времени и стабильности защиты. Кроме того, даже высокий SPF не работает, если крем наносится слишком тонким слоем или не обновляется.

3. Как понять, защищает ли крем от UVA?

SPF — это только UVB. Чтобы понять, есть ли защита от UVA, ищите дополнительные обозначения:

• Круг с надписью UVA — европейский стандарт. Гарантирует, что защита от UVA составляет не менее трети от SPF
• PA+ / PA++ / PA+++ / PA++++ — японская и корейская система, отражает уровень защиты от пигментных изменений при длительном облучении UVA (тест PPD, Persistent Pigment Darkening)
• Broad Spectrum — «широкий спектр»: защита и от UVA, и от UVB. Этот термин активно используется в США

Без таких обозначений крем может защищать только от ожогов, но не от старения и глубинных повреждений. Поэтому так важно обращать внимание на маркировку и ингредиенты в составе.

4. Другие важные обозначения на упаковке

• Broad Spectrum — как уже сказано, защита от всего спектра УФ
• Water Resistant (40/80 минут) — крем сохраняет защитные свойства во влажной среде (при купании, потоотделении) указанное количество времени
• PA-система — часто используется в азиатских странах
• Срок годности — критически важен: неиспользованный крем из прошлого лета может потерять эффективность. Храните средство в прохладе и вне солнца

5. Как выбрать крем по типу кожи?

Для чувствительной кожи — предпочтительны средства с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана). Они гипоаллергенны, не вызывают раздражения. Некоторые продукты содержат витамины и вещества, которые обладают успокаивающим действием.

Для жирной/проблемной кожи — выбирайте лёгкие эмульсии с маркировкой non-comedogenic (не вызывает закупорку пор). Избегайте плотных текстур и масел. Гели и лосьоны хорошо подходят для людей с таким типом кожи.

Для сухой кожи — важны увлажняющие компоненты (глицерин, гиалуроновая кислота, церамиды). Крем может быть более плотным по текстуре. Эффект увлажнения должен быть выражен в составе.

Для детей — формулы без спирта, отдушек, с минимальным набором фильтров, преимущественно физического типа. Обязательно наличие дерматологического тестирования. Детские и специальные средства часто имеют водостойкий состав и подходят для любого сезона.

6. Как правильно наносить солнцезащитный крем?

• Количество: ориентир — 2 мг/см² кожи. Это примерно 30 мл на всё тело взрослого (полный стандартный флакон — на 5–6 применений)
• Время нанесения: за 15–30 минут до выхода на солнце
• Обновление: каждые 2 часа, а также после купания или активного потоотделения
• Проблемные зоны: нос, уши, шея, плечи, тыльные стороны ладоней, верхняя часть стоп. Нанести средство нужно сразу после ухода за лицом

7. Физические vs. химические фильтры

• Физические фильтры (минеральные) — оксид цинка, диоксид титана. Работают как зеркала: отражают и рассеивают УФ-лучи. Подходят для чувствительной кожи. Минусы: могут оставлять белый налёт, особенно на смуглой коже
• Химические фильтры — авобензон, октиноксат, октокрилен, тиносорб и др. Поглощают УФ и преобразуют в тепло. Менее заметны, но могут раздражать кожу и глаза, особенно при высокой концентрации

Идеально — комбинированные формулы: стабильная защита при минимуме раздражающих факторов. Многие средства имеют улучшенную текстуру и подходят для ежедневного применения.

8. Солнцезащита не только летом

• Зимой UVA остаются активны и особенно опасны при отражении от снега
• В пасмурную погоду до 80% УФ-излучения всё равно достигает кожи
• В городе — UVA проходит через стекло

Использование SPF каждый день — важный элемент сохранения здоровья кожи, даже если вы не выходите на пляж. Главное — помнить, что солнечные лучи могут влиять на кожу в любом случае и сезоне.

Заключение

Солнцезащитный крем — это не просто косметическое средство, а важный элемент ежедневного ухода за кожей. Он защищает от вредного воздействия ультрафиолета, снижает риск преждевременного старения кожи и помогает предотвратить развитие серьёзных заболеваний, включая меланому.

Чтобы защита была эффективной:

• Изучайте маркировки: SPF, UVA, PA, Broad Spectrum
• Учитывайте тип кожи и условия применения
• Наносите крем правильно и обновляйте его регулярно

Если у вас есть вопросы по выбору солнцезащитного средства или вы хотите проконсультироваться с дерматологом, наши специалисты всегда готовы помочь. Мы работаем с учётом индивидуальных особенностей кожи и рекомендуем только проверенные, безопасные и эффективные подходы к защите от солнца.

Забота о коже начинается с профилактики. Обратитесь к нам — и получите квалифицированную помощь от профессионалов.