Главная / Блог / Остеопороз: "молчаливая болезнь" костей после 50 лет

Остеопороз: "молчаливая болезнь" костей после 50 лет

Остеопороз: "молчаливая болезнь" костей после 50 лет

Остеопороз — это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением ее микроархитектоники, что приводит к повышенной хрупкости костей и, как следствие, к увеличению риска переломов. Часто его называют "молчаливой" или "тихой" эпидемией, поскольку на ранних стадиях он протекает бессимптомно, и человек может не подозревать о своем состоянии до момента перелома. Особенно актуальна эта проблема для женщин после 50 лет, что во многом связано с гормональными изменениями в период менопаузы.

Почему остеопороз так распространен среди женщин после 50?

Основная причина развития остеопороза у женщин в постменопаузальном периоде — это снижение уровня эстрогенов, женских половых гормонов, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья костей. Эстрогены, помимо прочего, регулируют процессы обновления костной ткани, и их дефицит приводит к преобладанию процессов разрушения (резорбции) над процессами формирования новой кости. В результате кости становятся более пористыми и хрупкими.

По статистике, в России остеопороз выявляется у 34% женщин в возрасте 50 лет и старше. Каждая третья женщина этой возрастной группы страдает от остеопоротических переломов.

Факторы риска развития остеопороза

  • Генетическая предрасположенность: наличие остеопороза у близких родственников.
  • Образ жизни: курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность.
  • Питание: недостаточное потребление кальция и витамина D.
  • Некоторые заболевания: эндокринные нарушения (заболевания щитовидной железы), ревматоидный артрит, хронические заболевания почек и кишечника.
  • Прием определенных медикаментов: длительное применение глюкокортикостероидов.

"Молчаливые" симптомы, на которые стоит обратить внимание

На начальных стадиях остеопороз практически не проявляется. Однако, по мере прогрессирования заболевания, могут появиться следующие признаки:

  • Боли в спине, особенно в поясничном и грудном отделах позвоночника.
  • Уменьшение роста на 2-3 см и более.
  • Изменение осанки, появление сутулости.
  • Переломы при минимальной травме, например, при падении с высоты собственного роста. Наиболее типичными для остеопороза являются переломы лучевой кости, шейки бедра и тел позвонков.

При появлении любого из этих симптомов необходимо обратиться к врачу.

Диагностика остеопороза

"Золотым стандартом" диагностики остеопороза является денситометрия — безболезненное и быстрое исследование, которое позволяет измерить минеральную плотность костной ткани. Также врач может назначить анализы крови для определения уровня кальция, фосфора, витамина D и маркеров костного обмена.

Профилактика и лечение: как защитить свои кости

Профилактику остеопороза необходимо начинать задолго до 50 лет, но и в более зрелом возрасте можно предпринять эффективные меры для укрепления костей.

Питание

Основа профилактики и лечения остеопороза — это сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D.

Питательные вещества Рекомендуемая суточная норма для женщин после 50 лет Источники
Кальций 1200–1500 мг Молочные продукты (молоко, творог, сыр), зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат), рыбные консервы с костями (сардины), орехи (миндаль), кунжут.
Витамин D 800–1000 МЕ Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), печень трески, яичный желток, обогащенные продукты. Также витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей.

Физическая активность

Регулярные физические упражнения помогают укрепить кости и мышцы, улучшить координацию и снизить риск падений. Рекомендуются:

  • Упражнения с весовой нагрузкой: ходьба, скандинавская ходьба, танцы, легкий бег.
  • Силовые упражнения: занятия с гантелями, эспандерами, упражнения на тренажерах.
  • Упражнения на равновесие: тай-чи, йога.

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом для подбора оптимального комплекса упражнений.

Медикаментозное лечение

В случаях, когда диагностирован остеопороз, врач может назначить медикаментозное лечение. Наиболее распространенными группами препаратов являются:

  • Бисфосфонаты: замедляют разрушение костной ткани.
  • Препараты кальция и витамина D: назначаются в качестве дополнения к основному лечению.
  • Заместительная гормональная терапия (ЗГТ): может быть рекомендована женщинам в период менопаузы.

Важно! Любые лекарственные препараты следует принимать строго по назначению и под контролем врача.

Остеопороз — серьезное заболевание, которое может значительно снизить качество жизни. Однако, своевременная диагностика, правильная профилактика и адекватное лечение позволяют сохранить здоровье костей и вести активный образ жизни в любом возрасте.




Другие статьи Посмотреть все

Артериальная гипертензия: что делать при высоком давлении и когда обращаться за помощью Артериальная гипертензия: что делать при высоком давлении и когда обращаться за помощью
Артериальная гипертензия — хроническое состояние, при котором давление крови в артериях постоянно повышено. Это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое значительно увеличивает риск развития инсульта, инфаркта и других серьезных осложнений.
Подробнее
 Сахарный диабет 2 типа: ранние признаки и современные методы контроля Сахарный диабет 2 типа: ранние признаки и современные методы контроля
Сахарный диабет 2 типа представляет собой хроническое нарушение углеводного обмена, при котором организм утрачивает способность эффективно использовать инсулин.
Подробнее
Анемия: что это такое, признаки и симптомы, лечение Анемия: что это такое, признаки и симптомы, лечение
Анемия — это состояние, при котором снижается уровень гемоглобина или количество эритроцитов в крови, что нарушает нормальную доставку кислорода к тканям организма. Это заболевание встречается достаточно часто и может существенно снижать качество жизни. Анемия может проявляться различными симптомами, и важно понимать, что такое анемия, чтобы вовремя распознать ее признаки. В этой статье мы рассмотрим, что такое анемия, симптомы и признаки анемии, а также методы диагностики и лечения.
Подробнее
Как вылечить кашель: эффективные методы и рекомендации Как вылечить кашель: эффективные методы и рекомендации
Кашель — это защитная реакция организма, направленная на очищение дыхательных путей от чуждых частиц, слизи или микробов. Однако, если кашель длится долго или сопровождается неприятными симптомами, он может существенно ухудшить качество жизни. Кашель часто сопровождает простудные заболевания, грипп или хронические болезни дыхательных путей. Важно своевременно приступить к лечению кашля, чтобы избежать осложнений и ускорить процесс выздоровления.
Подробнее
Боль в почках: симптомы и лечение Боль в почках: симптомы и лечение
Боль в почках — это тревожный симптом, который может свидетельствовать о различных заболеваниях почек. Почки — важнейшие органы, отвечающие за фильтрацию крови и выведение отходов из организма. Когда возникает боль в почках, это может указывать на наличие воспаления, камней, инфекции или других заболеваний.
Подробнее
Постуральный тонус: что это такое и как улучшить осанку без упражнений Постуральный тонус: что это такое и как улучшить осанку без упражнений
В XXI веке осанка стала настоящей жертвой технического прогресса. Сидячая работа, постоянное использование смартфонов, хронический стресс — всё это негативно влияет на положение тела в пространстве. Однако не все знают, что в основе правильной осанки лежит не столько сила мышц, сколько постуральный тонус — базовое напряжение мышц в покое, обеспечивающее устойчивость тела без осознанных усилий.
Подробнее
Как распознать начальные признаки рассеянного склероза Как распознать начальные признаки рассеянного склероза
Рассеянный склероз (РС) — хроническое, прогрессирующее, аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором иммунная система ошибочно атакует миелиновую оболочку нервных волокон, нарушая проведение нервных импульсов.
Подробнее
Лишний вес и щитовидная железа: правда ли гормоны виноваты? Лишний вес и щитовидная железа: правда ли гормоны виноваты?
Избыточная масса тела — распространённая проблема, имеющая многогранную природу: от банального переедания до серьёзных эндокринологических нарушений. Среди частых объяснений — «у меня проблемы с гормонами», а конкретно — со щитовидной железой. Но действительно ли виновата именно она?
Подробнее
Болят ноги от колена до ступни: причины боли Болят ноги от колена до ступни: причины боли
Болят ноги от колена до ступни: причины боли спереди, сбоку, сзади .
Боли в ногах – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов
Подробнее
Белые пятна на ногтях пальцев рук: причины Белые пятна на ногтях пальцев рук: причины
Белые пятна на ногтях (лейконихия) – распространенное явление, которое может проявляться в виде небольших точек, полос или обширных светлых областей на ногтевой пластине
Подробнее
Витамин K: в каких продуктах содержится и для чего нужен Витамин K: в каких продуктах содержится и для чего нужен
Витамин K — это жизненно важное питательное вещество, которое играет ключевую роль в различных физиологических процессах организма, включая свертывание крови, поддержание здоровья костей и другие функции, связанные с обменом веществ.
Подробнее
Узловатая эритема — причины, симптомы и лечение Узловатая эритема — причины, симптомы и лечение
Узловатая эритема — это воспалительное заболевание кожи, характеризующееся образованием болезненных узлов и покраснений (эритемы) на кожных покровах, чаще всего на нижних конечностях
Подробнее
 Геморрой: причины, симптомы, лечение Геморрой: причины, симптомы, лечение
Геморрой — одно из самых распространенных заболеваний прямой кишки, поражающее как мужчин, так и женщин. Эта патология значительно снижает качество жизни пациентов, вызывая дискомфорт, боль и другие неприятные симптомы.  
Подробнее
 Гайморит у взрослых: причины, симптомы и лечение Гайморит у взрослых: причины, симптомы и лечение
Гайморит — одно из самых распространенных заболеваний верхних дыхательных путей, которое может существенно ухудшить качество жизни. Своевременная диагностика и лечение играют ключевую роль в предотвращении осложнений и улучшении состояния пациента.
Подробнее
Что такое кислотный рефлюкс Что такое кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс, или рефлюксная болезнь ГЭРБ, - это процесс, при котором пища поднимается вверх из желудка в пищевод.нь ГЭРБ, - это процесс, при котором пища поднимается вверх из желудка в пищевод.
Подробнее
Как быстро избавиться от сухих мозолей на ногах Как быстро избавиться от сухих мозолей на ногах
Мозоль – это защитная реакция кожи на постоянное трение или давление. Она проявляется в виде утолщенного участка рогового слоя эпидермиса, который становится твердым и грубым.
Подробнее
Энтероколит у детей - причины, симптомы, диагностика и лечение Энтероколит у детей - причины, симптомы, диагностика и лечение
Энтероколит - это воспаление слизистой оболочки тонкого и толстого кишечника. У маленьких детей до 3 лет часто проявляется болью в животе и поносом.
Подробнее
Глоссит языка: симптомы и лечение Глоссит языка: симптомы и лечение
Глоссит - это воспаление слизистой оболочки языка. Эта патология может поражать людей всех возрастов, от дошкольников до пожилых и может быть как самостоятельным заболеванием, так и осложнением других болезней.
Подробнее
Сколько литров воды в день нужно пить человеку Сколько литров воды в день нужно пить человеку
     Для здоровья рекомендуется поддерживать водный баланс в течение всего дня. Если почувствовали сухость во рту, это может быть признаком обезвоживания.
Подробнее
Причины повышенного уровня эритроцитов у взрослых Причины повышенного уровня эритроцитов у взрослых
Эритроциты (RBC) - это красные кровяные клетки, содержащие гемоглобин, играющие ключевую роль в организме человека.
Подробнее
Посмотреть все

ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
Запись на приём
Запись на приём
Спасибо!
Ваша заявка принята.
Сайт использует файлы cookie, обрабатываемые вашим браузером. Подробнее об этом вы можете узнать в Политике cookie.
ПринятьНастроитьОтклонить