Как восстановить бактериальный баланс в кишечнике после приема антибиотиков?

Уникальный состав микрофлоры может изменяться у каждого взрослого и ребенка в течение их жизни под воздействием различных факторов, таких как диета, возраст или прием антибиотиков. В этой статье мы рассмотрим понятие бактериального баланса и его восстановления после приема антибиотиков.

Чем является кишечная бактериальная флора и какие у нее задачи?

Нельзя однозначно определить оптимальный состав бактериальной флоры в человеческом организме. Однако известно, что некоторые бактерии, такие как Lactobacillus (лактобактерии), оказывают положительное влияние на здоровье, в то время как другие, такие как Clostridium (клостридии), могут способствовать развитию заболеваний.

Здоровая микробиота кишечника играет ключевую роль в обеспечении нормального функционирования организма благодаря своим основным функциям.

В их число входят:

• активация иммунитета;
• разложение остатков пищи;
• синтез витаминов группы В и витамина К;
• защита организма от вредных микробов и токсинов;
• повышение усвояемости минералов и электролитов;
• поддержание целостности слизистой оболочки стенки тонкой и толстой кишки;
• обеспечение питанием клеток кишечника их собственными продуктами обмена веществ.

Почему возникают нарушения в составе в кишечнике и какие последствия это может иметь?

Дисбаланс между полезными бактериями и вредными или потенциально патогенными, когда вредоносные микробы преобладают, называется дисбиотикой кишечника (дисбактериозом). Он может быть вызван различными факторами, такими как лечение антибиотиками, неправильное питание, стресс, хирургические операции и загрязнение окружающей среды.

Ученые и врачи утверждают, что длительная дисбиотика может вызвать разнообразные последствия и проблемы со здоровьем, затрагивающие не только пищеварительную систему. Среди них:

• Желудочно-кишечные расстройства, язвенный колит, болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника или язва;
• Увеличение риска развития аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Хашимото, целиакия, рассеянный склероз и ревматоидный артрит;
• Повышенный риск развития аллергии, это может быть атопический дерматит и астма;
• Частые инфекции;
• Увеличение вероятности появления психиатрических и неврологических расстройств, включая шизофрению, депрессию, биполярное расстройство и болезнь Альцгеймера.

Если обнаружены подобные состояния, то улучшение микрофлоры кишечника может также способствовать улучшению здоровья пациента.

Как определить, необходимо ли проверить состояние бактериальной флоры в кишечнике?

При первых симптомах дисбактериоза, нужна диагностика бактериального баланса, необходимо провести анализ кала на различные микробы. Он основан на образце кала и поможет выявить наличие как полезных микроорганизмов, так и вредных. Также проводится проверка дрожжевых и плесневых грибов, а также измеряется рН и консистенция фекалий.

Выполнение анализа врачи рекомендуют не только людям, интересующимся своим здоровьем, но и особенно тем, кто:

• длительно принимает антибиотики;
• испытывает постоянный стресс;
• страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как вздутие живота, метеоризм, диарея, запор или боли в животе;
• имеет IgG-зависимую пищевую непереносимость или аллергические реакции;
• часто подвергается инфекциям, вызванным вирусами;
• имеет болезнь Крона или Хашимото, язвенный колит, синдром раздраженного кишечника или аутоиммунные заболевания, такие как целиакия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит.

Как восстановить нарушенную микрофлору кишечника?

Изучение микрофлоры помогает выявить количество благоприятных и вредных микробов. При обнаружении патогенной флоры могут быть предприняты меры для ее восстановления, такие как прием пробиотиков и пребиотиков.

Для восстановления микрофлоры кишечника после приема антибиотиков необходимо предпринять все возможные меры. Лечение должно быть направлено на колонизацию пищеварительного тракта полезными бактериями и создание условий, благоприятных для их жизни и размножения. Поэтому лечение дисбактериоза после антибиотиков лучше проводить не отдельными методами, а комплексом действий:

1. изменить диету;
2. применять специальные препараты, улучшающих работу пищеварительной системы;

При легкой форме дисбактериоза, вызванный приемом антибиотиков, можно восстановить микрофлору кишечника без лекарственных препаратов, просто следуя диете. Специалисты рекомендуют отварные овощи, нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, отруби, каши, фруктовые пюре и соки.

При наличии сильной диареи, запоров и общего ухудшения состояния, лечение должно включать все вышеперечисленные компоненты. Лечение и прием медицинских препаратов следует начинать как можно раньше, чтобы избежать заселения кишечника условно патогенными микроорганизмами. В случае необходимости придется пройти курс коррекции микробного баланса и принимать антибиотики на продолжительный срок.

Что такое пробиотики?

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые были отобраны и тщательно изучены, они способны оказывать положительное воздействие на пищеварение и в целом на наш организм при достаточном количестве. Чаще всего, после антибактериальных препаратов, лечащие врачи назначают их. Они должны соответствовать нескольким критериям - происходить из человеческой микрофлоры, быть не вредным, иметь определенную родовую и видовую принадлежность или способность выживать в условиях желудочного сока. Например это "Bifidobacterium bifidum" (бифидобактерии) и некоторые роды "Lactobacillus" (лактобактерий).

На рынке представлено множество продуктов, содержащие пробиотики, которые необходимо включить в рацион после антибактериальной терапии. Среди них кисломолочка, такие как кефир, йогурт, пахта и простокваша. Также к ним относятся соленья, такие как квашеная капуста и маринованные огурцы, а также хлебный квас. Фармацевтические пробиотики продаются в аптеках в виде таблеток или капсул.

Что такое пребиотики?

Пребиотики являются не перевариваемыми пищевыми компонентами. Они играют важную роль в улучшении состава кишечной микрофлоры. Как и пробиотики, пребиотики должны соответствовать основным критериям, таким как устойчивость к перевариванию, способность снижать рН пищеварительного содержимого и стимулировать рост полезных бактерий, а также быть устойчивыми при обработке пищевой еды.

Пребиотики могут быть содержаться в продуктах естественного происхождения или быть синтезированными с применением химических и ферментативных методов. Эти вещества естественным образом присутствуют в более чем 30 000 растительных продуктах, включая цикорий, чеснок, артишоки, спаржу, лук и бананы.

К примерам синтетических пребиотиков относятся:

• лактулоза;
• лактоза сахароза;
• циклодекстрины;
• олигосахариды;
• галактоолигосахариды;
• фруктоолигосахариды.

Заключение

Прием антибиотиков, хотя и необходим для борьбы с инфекциями, может нарушить естественный бактериальный баланс в кишечнике, что приводит к дисбиозу. Восстановление этого баланса является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия. 

Важно помнить, что восстановление бактериального баланса – это индивидуальный процесс, который требует времени и терпения. Консультация с врачом гастроэнтерологом поможет определить наиболее эффективные методы восстановления и предотвратить развитие негативных последствий дисбиоза. Здоровье кишечника – залог общего благополучия!