Психологическая консультация в рамках когнтивно – поведенческого подхода

Психологическая консультация в рамках когнтивно – поведенческого подхода

К психологу – консультанту стоит обратиться, в случае если клиенту не хватает знаний о беспокоящей его ситуации, чтобы воспринимать ее без излишней тревоги и действовать в ней свободно.

Психологическое консультирование опирается на элементы когнитивно – поведенческого (КПТ) подхода, который направлен на изменение мыслей, убеждений, установок, которые не позволяют решить текущую проблему.

Психологическое консультирование направлено на исследование таких явлений в жизни клиента, как:

1. Когнитивные обобщения (в случае одного негативного опыта в жизни, клиент будет думать, что теперь ему во всём не будет везти);
2. Внутренние установки (неосознаваемые шаблоны поведения и мышления);
3. Защитные механизмы личности (внутренняя неосознаваемая человеком функция психики, которая направлена на защиту психики от негатива);
4. Фрустрированные потребности (потребности, которые клиент не может удовлетворить);
5. Отсутствие сепарации (сепарация – это процесс отделения ребенка от родителей, когда человек взрослеет и способен взять ответственность за свою жизнь на себя, возможность и способность жить своей жизнью и удовлетворять свои потребности. Способен отличать свои желания, возможности и эмоции от желаний, возможностей и эмоций своих родителей);
6. Наличие вторичных выгод (вторичная выгода – это скрытая неосознаваемая выгода, которую человек получает в результате, на первый взгляд, бесполезного поведения. Например, человек заболевает, чтобы не решать какую – либо проблему или получить внимание окружающих, передышку);
7. Недостаток собственных ресурсов (под понятием психологических ресурсов подразумевается – отношения, знания, статус, здоровье, власть, любовь).

Психологическое консультирование в рамках КПТ подхода необходимо, если вы наблюдаете у себя следующие симптомы:

Часто испытываете неуверенность по какому-либо поводу;

1. Испытываете неприятное чувство внутреннего смятения, напряжения, неприятное чувство страха перед ожидаемыми событиями;
2. Сильное угнетение неопределенностью;
3. Не понимание, что именно мешает достичь комфортного состояния;
4. Жизнь будущими событиями и невозможность попасть в состояние «здесь и сейчас»;
5. Частое ожидание отрицательных событий;

Чувствуете себя неудачником/неудачницей:

1. Не верите в свои способности;
2. Обесцениваете свои достижения;
3. Не уверены в себе;
4. Слишком восприимчивы к мнению других;
5. Боитесь унижения или осуждения со стороны других людей.

Не можете найти психологические ресурсы для себя и не знаете как это изменить:

1. Повседневная «рутина» вызывает раздражение; 
2. Вы не можете понять какими именно ресурсами обладаете прямо сейчас; 
3. Вы не знаете как этими ресурсами воспользоваться; 
4. Вы не умеете распланировать свой день комфортно для вас.

Если вы нашли у себя подобные признаки, рекомендуем обратиться к специалисту.