Спортивный массаж

Спортивный массаж

Спортивный массаж

Каждый спортсмен знает, насколько важно заботиться о своем теле. Регулярные тренировки и правильное питание помогают развивать физическую форму, но также могут привести к травмам и перенапряжению. В таких случаях спортивный массаж становится необходимым вспомогательным средством для достижения максимальной эффективности и сохранения здоровья.

Что такое спортивный массаж?

Спортивный массаж – это вид терапевтического массажа, который применяется как для подготовки организма к физическим нагрузкам (тренировочный массаж), так и для восстановления после тренировок (восстановительный массаж). Массажисты используют различные техники, чтобы повлиять на глубинные слои мышц и тканей, что увеличивает кровоток, улучшает приток кислорода и питательных веществ к клеткам. Такой массаж способствует снижению боли и уменьшению воспалительных процессов, а также повышению гибкости, подвижности и эластичности мышц.

спорт-массаж.jpg

Когда необходим спортивный массаж?

Спортивный массаж может быть полезен для любого человека, занимающегося спортом, включая профессиональных спортсменов, любителей и рекреационных атлетов. 

Показания проведения спортивного массажа::

  • подготовка тела к тренировочному процессу;
  • после тренировки, чтобы ускорить восстановление мышц;
  • напряжение сухожилий;
  • мышечной перегрузке;
  • невралгия;
  • разрешение послеоперационных рубцов и келоидов;
  • неврологические заболевания;
  • снятие стрессовой усталости;
  • болезненные ощущения в мышцах или суставах;
  • после интенсивной тренировки, соревнования.

Спортивный массаж может помочь увеличить гибкость, улучшить кровообращение, уменьшить боль и ускорить восстановление. Кроме того, спортивный массаж может использоваться как профилактическое средство для предотвращения травм, повышения спортивных результатов и выносливости.

Виды спортивного массажа

В зависимости от целей спортсмена спортивный массаж делится на три вида: предварительный, тренировочный и восстановительный.

  • Предварительный массаж выполняется за 15 минут до начала тренировки или соревнования и не превышает 20 минут. Он включает разминочный, предстартовый и согревающий массаж. Цель - повысить тонус мышц и снять эмоциональное напряжение перед стартом.
  • Тренировочный массаж проводится через пару часов после тренировки и длится 40-60 минут. Он улучшает подвижность суставов, тонус мышц, и готовит тело к следующим нагрузкам.
  • Восстановительный массаж проводится 15-20 минут после тренировки, когда пульс и дыхание вернулись к норме. Он улучшает кровоток, снижает болевые ощущения и восстанавливает мышцы.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Как проводится спортивный массаж в клинико-диагностическом центре КДО?

Наши массажисты проходят профессиональную подготовку и имеют богатый опыт работы с профессиональными спортсменами и любителями. Мы проводим индивидуальный подбор программы массажа, учитывая особенности клиента и цели, которые необходимо достичь. Наши специалисты используют различные техники, включая шведский массаж, массаж глубоких тканей и триггерную точечную терапию, чтобы достичь наилучшего результата. Эффект вы заметите после первого же сеанса.

Спортивный массаж имеет разнообразные цели и функции, которые направлены на предотвращение травм, расслабление и растяжение мышц, устранение последствий перетренированности и улучшение кровообращения. Он включает в себя:

  • Разминку, которая повышает температуру мышц и одновременно делает их более гибкими. Этот вид спортивного массажа особенно полезен перед физическими нагрузками, чтобы избежать возможных травм или ушибов.
  • Регенерацию, которая обычно применяется после сильной тренировки или травмы. Основная цель этого вида массажа - реабилитация, которая направлена на ускорение процесса восстановления и вернуть мышцы в оптимальное состояние.
  • Лечение и профилактику. Лечебный используется в качестве поддержки при повреждениях и травмах. Профилактический спортивный массаж направлен на предотвращение будущих мышечных травм.

Какие преимущества дает спортивный массаж?

Спортивный массаж может принести много пользы для здоровья и физической формы. Он помогает уменьшить болевые ощущения в мышцах и способствует быстрому восстановлению после травм или перенапряжения. Кроме того, он способствует улучшению гибкости, подвижности и увеличению мышечной силы. Спортивный массаж также может помочь снять стресс и улучшить общее самочувствие.

Воздействие производится на группы мышц, которые подвергаются повышенным нагрузкам в процессе тренировок. Это помогает снять скованность и напряжение, уменьшить тонус для профилактики растяжений связок и травм. 

Противопоказания спортивного массажа

Спортивный массаж предназначен для людей без противопоказаний к интенсивному воздействию на мышцы, в основном для профессиональных спортсменов или людей, занимающихся спортом на регулярной основе. Также он подходит для тех, кто хочет поддерживать форму, готовиться к соревнованиям и справляться с высокой физической нагрузкой.

Перед началом тренировок рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Специалист определит необходимую длительность и интенсивность массажных процедур, учитывая состояние организма, вид спорта и цели спортсмена.

Существует ряд медицинских противопоказаний для спортивного массажа, среди которых:

  • повышенная температура,
  • острые воспалительные процессы,
  • повреждения кожи,
  • варикоз,
  • беременность и грудное вскармливание,
  • психические расстройства.

Спортивный массаж - это эффективное решение для любого, кто заботится о своем теле и желает достичь максимальной эффективности в спорте. В клинико-диагностическом центре КДО специалисты проводят индивидуальный подбор программы массажа и успешно помогают нашим клиентам достигнуть их целей.

Для того, чтобы записаться на сеанс или курс спортивного массажа, обратитесь к менеджеру любым удобным способом. Он рассчитает цену курса и ознакомит с действующими акциями и скидками, подберет время сеансов, а также ответит на все интересующие вопросы.


Спортивный массаж рекомендован:


Начинающим и профессиональным спортсменам

Людям, ведущим активный образ жизни

Планирующим нарастить мышечную массу

Желающим укрепить организм

Людям, регулярно испытывающим серьезные физические нагрузки

Желающим повысить работоспособность

Тем, кто хочет вернуться к тренировкам и физической работе после травм, операций, длительного перерыва

СПЕЦИАЛИСТЫ НАПРАВЛЕНИЯ

Казанцев Эдуард Владимирович Казанцев Эдуард Владимирович
Спортивный врач. Массажист. Мастер спорта РФ по универсальному бою.
Приемные часы: 10:00 – 16:00
Приемные дни: Пн – Пт

ЦЕНЫ на Спортивный массаж

Спортивный общий массаж (1 час) от 8000 руб

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ



АКЦИИ КЛИНИКИ

Ранняя диагностика рака шейки матки
Ранняя диагностика рака шейки матки
Подробнее об акции
В здоровом теле - здоровый дух
В здоровом теле - здоровый дух
Подробнее об акции
Безинъекционнная мезотерапия
Безинъекционнная мезотерапия
Подробнее об акции


ОТЗЫВЫ О НАС Посмотреть все

Лилия
04.09.2023
Была приятно удивлена качеством диагностики в клинике КДО. Врачи провели все необходимые обследования, задавали вопросы, чтобы получить максимально полную картину моего состояния. Результаты были предоставлены в короткие сроки, что очень удобно. Назначено лечение, которое в короткие сроки начало помогать. Спасибо большое всему персоналу клиники за такое отношение!
Светлана
27.05.2024
Вместе с мужем мы решили пройти обследование из-за возрастных болей в суставах. Нам порекомендовали врача из этого центра, и вот мы здесь. Мы сделали анализы, удивило современное оборудование и доступные цены, за обследование двух человек у нас была вполне приемлемая сумма. Сейчас мы в процессе лечения, и надеемся на хорошие результаты.
Максим
18.05.2023

Врачи, работающие в КДО, проявили высокую компетенцию в диагностике моего заболевания. Я нашел здесь ответы на все свои вопросы.

Посмотреть все

Полезные материалы

Ангина у взрослых и детей: симптомы и методы лечения
Ангина у взрослых и детей: симптомы и методы лечения
Подробнее
Что такое сезонная аллергия и как с ней бороться?
Что такое сезонная аллергия и как с ней бороться?
Подробнее
Основы иммунологии: как укрепить свой иммунитет
Основы иммунологии: как укрепить свой иммунитет
Подробнее
Смотреть еще

ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
Запись на приём
Запись на приём
Спасибо!
Ваша заявка принята.