Спортивный массаж

Спортивный массаж

Каждый спортсмен знает, насколько важно заботиться о своем теле. Регулярные тренировки и правильное питание помогают развивать физическую форму, но также могут привести к травмам и перенапряжению. В таких случаях спортивный массаж становится необходимым вспомогательным средством для достижения максимальной эффективности и сохранения здоровья.

Что такое спортивный массаж?

Спортивный массаж – это вид терапевтического массажа, который применяется как для подготовки организма к физическим нагрузкам (тренировочный массаж), так и для восстановления после тренировок (восстановительный массаж). Массажисты используют различные техники, чтобы повлиять на глубинные слои мышц и тканей, что увеличивает кровоток, улучшает приток кислорода и питательных веществ к клеткам. Такой массаж способствует снижению боли и уменьшению воспалительных процессов, а также повышению гибкости, подвижности и эластичности мышц.

Когда необходим спортивный массаж?

Спортивный массаж может быть полезен для любого человека, занимающегося спортом, включая профессиональных спортсменов, любителей и рекреационных атлетов. 

Показания проведения спортивного массажа::

• подготовка тела к тренировочному процессу;
  
• после тренировки, чтобы ускорить восстановление мышц;
• напряжение сухожилий;
• мышечной перегрузке;
• невралгия;
• разрешение послеоперационных рубцов и келоидов;
• неврологические заболевания;
• снятие стрессовой усталости;
• болезненные ощущения в мышцах или суставах;
  
• после интенсивной тренировки, соревнования.

Спортивный массаж может помочь увеличить гибкость, улучшить кровообращение, уменьшить боль и ускорить восстановление. Кроме того, спортивный массаж может использоваться как профилактическое средство для предотвращения травм, повышения спортивных результатов и выносливости.

Виды спортивного массажа

В зависимости от целей спортсмена спортивный массаж делится на три вида: предварительный, тренировочный и восстановительный.

• Предварительный массаж выполняется за 15 минут до начала тренировки или соревнования и не превышает 20 минут. Он включает разминочный, предстартовый и согревающий массаж. Цель - повысить тонус мышц и снять эмоциональное напряжение перед стартом.
• Тренировочный массаж проводится через пару часов после тренировки и длится 40-60 минут. Он улучшает подвижность суставов, тонус мышц, и готовит тело к следующим нагрузкам.
• Восстановительный массаж проводится 15-20 минут после тренировки, когда пульс и дыхание вернулись к норме. Он улучшает кровоток, снижает болевые ощущения и восстанавливает мышцы.

Как проводится спортивный массаж в клинико-диагностическом центре КДО?

Наши массажисты проходят профессиональную подготовку и имеют богатый опыт работы с профессиональными спортсменами и любителями. Мы проводим индивидуальный подбор программы массажа, учитывая особенности клиента и цели, которые необходимо достичь. Наши специалисты используют различные техники, включая шведский массаж, массаж глубоких тканей и триггерную точечную терапию, чтобы достичь наилучшего результата. Эффект вы заметите после первого же сеанса.

Спортивный массаж имеет разнообразные цели и функции, которые направлены на предотвращение травм, расслабление и растяжение мышц, устранение последствий перетренированности и улучшение кровообращения. Он включает в себя:

• Разминку, которая повышает температуру мышц и одновременно делает их более гибкими. Этот вид спортивного массажа особенно полезен перед физическими нагрузками, чтобы избежать возможных травм или ушибов.
• Регенерацию, которая обычно применяется после сильной тренировки или травмы. Основная цель этого вида массажа - реабилитация, которая направлена на ускорение процесса восстановления и вернуть мышцы в оптимальное состояние.
• Лечение и профилактику. Лечебный используется в качестве поддержки при повреждениях и травмах. Профилактический спортивный массаж направлен на предотвращение будущих мышечных травм.

Какие преимущества дает спортивный массаж?

Спортивный массаж может принести много пользы для здоровья и физической формы. Он помогает уменьшить болевые ощущения в мышцах и способствует быстрому восстановлению после травм или перенапряжения. Кроме того, он способствует улучшению гибкости, подвижности и увеличению мышечной силы. Спортивный массаж также может помочь снять стресс и улучшить общее самочувствие.

Воздействие производится на группы мышц, которые подвергаются повышенным нагрузкам в процессе тренировок. Это помогает снять скованность и напряжение, уменьшить тонус для профилактики растяжений связок и травм. 

Противопоказания спортивного массажа

Спортивный массаж предназначен для людей без противопоказаний к интенсивному воздействию на мышцы, в основном для профессиональных спортсменов или людей, занимающихся спортом на регулярной основе. Также он подходит для тех, кто хочет поддерживать форму, готовиться к соревнованиям и справляться с высокой физической нагрузкой.

Перед началом тренировок рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Специалист определит необходимую длительность и интенсивность массажных процедур, учитывая состояние организма, вид спорта и цели спортсмена.

Существует ряд медицинских противопоказаний для спортивного массажа, среди которых:

• повышенная температура,
• острые воспалительные процессы,
• повреждения кожи,
• варикоз,
• беременность и грудное вскармливание,
• психические расстройства.

Спортивный массаж - это эффективное решение для любого, кто заботится о своем теле и желает достичь максимальной эффективности в спорте. В клинико-диагностическом центре КДО специалисты проводят индивидуальный подбор программы массажа и успешно помогают нашим клиентам достигнуть их целей.

Для того, чтобы записаться на сеанс или курс спортивного массажа, обратитесь к менеджеру любым удобным способом. Он рассчитает цену курса и ознакомит с действующими акциями и скидками, подберет время сеансов, а также ответит на все интересующие вопросы.